5、把锅稍微洗一下，再热少许油。倒入青红泡椒片翻炒几下，接着倒入荷兰豆、蒜碎一起翻炒出香味。最后倒入之前爆炒好的牛心片，并加入所需要的调味料翻匀。在临出锅前，用一小匙水淀粉勾芡一下。这样不仅色泽好味道也会更香，如此就可以出锅了。

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另外，还有效力于荷甲费耶诺德的贾汉巴赫什、英超布伦特福德的古多斯，但知名度很一般，不是球队主力。其他球员则基本上效力于本国联赛，不为外界熟悉，其个人实力应该有限。/p>