从很久以前起，西班牙橄榄就广受重视和好评。西班牙橄榄有着许多重要的营养物质，富含维生素E、铁和纤维素。橄榄中的维生素E有助于提升多项身体机能和整体幸福感。橄榄中含有的铁在血红蛋白生产中起着重要作用，对红血球的形成至关重要。西班牙橄榄因其营养特性一直被认为是超级食物之一，是地中海饮食和文化的重要组成部分。

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