对于有活动能力的老年人来说，保持运动是非常有必要的，这里讲的运动不是年轻人健身的概念，而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路，家里走不开的，可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废弃分泌物的排泄，也可以增强消化功能，促进营养吸收。要坚持运动，早中晚各三次，一次走1000步左右，一天下来保持在3000~5000步，这是比做家务稍多一些的运动量，对于老年人来说较为合适。

　　而信托业保障基金是用于化解和处置信托业风险的非政府性行业互助资金。截至2021年末，资产总额为1467.03亿元，全年通过保障基金和资本金项下业务向信托行业合计提供超过742亿元资金支持。

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　　这二者在功能上没有本质区别，是同种药物的不同剂型。颗粒适合吞咽胶囊困难的人服用，起效更快、吸收更好；胶囊则因胶囊壳到达肠道后溶解，药物才能释放出来，更适合胃部不适、害怕受到刺激的人群服用。/p>