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　　保持健康的生活方式有助于增强免疫系统，提高抵抗力。包括：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。适量的体育锻炼有助于提高免疫力。充足的睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。

　　据中央气象台首席预报员方翀等气象专家介绍，此轮天气过程具有以下鲜明特点：第一，影响范围较大。西北地区和我国中东部大部地区都会受到这股冷空气的影响。第二，大风降温强度较强。大部地区降温幅度达到6-10摄氏度，长江流域以北大风普遍达到5级以上。第三，雨雪相态较为复杂。此轮天气过程不只有雨雪天气，还有雨夹雪以及冻雨天气。冻雨可能发生在吉林中北部和黑龙江中东部。中央气象台预计，哈尔滨、鸡西、牡丹江等地6日凌晨至下午局地可能出现冻雨。第四，伴有强对流天气。江南等地将出现雷暴大风和短时强降水。第五，降雪强度有较强的极端性。预计此次天气过程中整个降雪的强度将会达到特大暴雪量级，东北地区及内蒙古中东部地区的降雪量可能达到10-30毫米，局地达40毫米以上，局部地区接近或有可能突破历史同期极值。

　　

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