万众期待!今天晚饭前,记得看他
2024-07-15 07:08:52 | 来源:来源:世界杯足球比赛用球
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对于有活动能力的老年人来说,保持运动是非常有必要的,这里讲的运动不是年轻人健身的概念,而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路,家里走不开的,可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动,可以增加心肺功能,增加血液循环,加强废弃分泌物的排泄,也可以增强消化功能,促进营养吸收。要坚持运动,早中晚各三次,一次走1000步左右,一天下来保持在3000~5000步,这是比做家务稍多一些的运动量,对于老年人来说较为合适。
同时,心理健康和身体健康的重要性相当,也与免疫力的强弱息息相关。老年人的焦虑症发病率通常是年轻人的4倍,本身患有各类基础疾病已忧心忡忡,加之担心感染新冠而变得更加焦虑,此时,子女需要帮助疏解情绪,同时可以给老人准备安眠药助眠,让老人保持每天不超过3刻钟的午睡。
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